Llevar una o ambas rodillas hacia el torso para estirar la zona lumbar.

En el ámbito de la salud, los son un estándar de oro desde 1937, creados por el cirujano ortopédico Paul Williams.

Fundamental para liberar la tensión que tira de la pelvis hacia adelante. King Richard (2021)

Este método se centra en reducir la carga sobre la columna lumbar a través de la flexión. Es ideal para quienes sufren de o dolor lumbar crónico. Ejercicios Clave que Puedes Probar:

Fortalecer el "core" sin forzar el cuello para dar soporte a la espalda.

2. El Método Williams en Fisioterapia: Adiós al Dolor Lumbar